Tu connais cette sensation ?
🫨 Ce petit tiraillement dans le haut du dos après une journée assise…
Cette raideur dans la nuque qui s’installe au fil des heures…
Et parfois même, une douleur sourde qui te suit toute la journée ?
Les tensions dorsales sont devenues le mal du siècle, et pourtant, il existe des solutions simples pour soulager ton dos avant que la douleur ne s’installe.
L’astuce simple : La posture de l’enfant
L’un des moyens les plus efficaces pour relâcher les tensions accumulées est d’adopter la posture de l’enfant, issue du yoga. Elle permet d’étirer la colonne en douceur et d’apaiser les crispations.
👉🏼 Comment la pratiquer ?
1. Mets-toi à genoux, les fesses posées sur tes talons.
2. Penche-toi vers l’avant en étirant tes bras loin devant toi.
3. Détends tes épaules et laisse ton dos s’étirer naturellement.
4. Respire profondément et reste dans cette position minimum 1 minute.
💡 Petit plus : Fais-le le matin au réveil et/ou le soir avant de dormir pour un maximum de bienfaits !
Pourquoi cette posture fonctionne-t-elle ?
✔️ Elle détend les muscles du dos et des épaules
✔️ Elle favorise la circulation sanguine autour de la colonne vertébrale
✔️ Elle aide à réduire le stress, souvent responsable des tensions dorsales
L’astuce est bonne… mais le massage fait la différence !
Si tes douleurs persistent, ou si tu ressens des tensions récurrentes, un massage ciblé du dos peut être la clé pour un soulagement en profondeur.
💆🏽♀️ Un bon massage va :
✅ Dénouer les contractures et relâcher les muscles crispés
✅ Améliorer la circulation et oxygéner les tissus
✅ Apaiser ton système nerveux et favoriser un lâcher-prise total
📍 Je me déplace pour tes massages à Lisieux, Pont L’évêque, Deauville, Honfleur, et dans tous les Pays d’Auge. Chez toi, en gîte, en hôtel ou même sur ton lieu de travail.
Et si tu offrais à ton dos un vrai moment de détente ?
📞 Contacte-moi dès maintenant pour réserver ton moment de bien-être personnalisé !
Ajouter un commentaire
Commentaires