Avant d’être une “routine bien-être”, s’étirer, c’est un réflexe. Un geste universel.
Depuis la nuit des temps, dans toutes les cultures, le corps a appris à s’ouvrir, à s’allonger, à respirer à travers le mouvement.
🧘🏽 En Inde, les postures de yoga incluent des étirements profonds.
🕊️ En Afrique, les danses traditionnelles commencent par des mouvements d’ouverture.
🌿 En Chine, les pratiques comme le Qi Gong et le Tai Chi mobilisent chaque partie du corps en douceur.
🛌 Et même en te réveillant, tu t’es sûrement déjà étiré(e) sans y penser… C’est instinctif.
Et aujourd’hui, pourquoi on oublie de le faire ?
📱Tête penchée vers un écran.
🚗 Dos comprimé dans une voiture.
🧠 Corps en tension, cerveau surchargé.
Résultat ?
💢 Maux de dos
💢 Raideurs cervicales
💢 Jambes lourdes
💢 Fatigue chronique
💢 Et ce sentiment de “corps bloqué”
La bonne nouvelle ? Tu peux inverser la tendance.
Lors de l’atelier que j’ai animé la semaine dernière, on a vu comment intégrer des étirements simples dans le quotidien, sans matériel, sans pression.
Quelques minutes par jour peuvent suffire à :
✅ Relâcher les tensions
✅ Réduire les douleurs
✅ Mieux respirer
✅ Retrouver une mobilité fluide
✅ Libérer aussi ton mental
C’est pour qui ?
❔ Tu bosses à un bureau ? → Étire tes épaules et ta nuque
❔Tu portes beaucoup ? → Détends ton dos et tes bras
❔Tu sens ton corps raide au réveil ? → Réveille-le avec 3 mouvements simples
❔Tu es souvent stressé·e ? → Apprends à respirer dans l’étirement
Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’être sportif(ve).
Tu as juste besoin de commencer… un peu, chaque jour.
Besoin d’un coup de pouce ?
Je peux t’aider à trouver les bons gestes, adaptés à ton corps et à ton rythme.
👉🏼 Écris-moi pour en parler ensemble ou pour réserver un soin qui t’aidera à retrouver de la souplesse et du confort.
Ton corps mérite toute ton attention.